着极为严苛的制式身材标准，军中总结为琵琶腿、车轴身：即大腿粗壮有力、腰腹紧致、肩宽背阔、身形挺拔精壮，无虚胖孱弱之态，身高严格限定在五尺五寸至五尺八寸之间，确保每一名禁军士卒皆为精壮勇武之士。 各地精壮兵员汇聚京师之后，太祖极为重视禁军训练，时常亲临军营、亲自教阅、校阅武艺、考核战力，严明军纪、精训战法、整肃军容。同时给予京师禁军远优于地方厢兵、外镇守军的俸禄钱粮、赏赐待遇，厚其待遇、优其衣食，以此收拢军心、激励士卒，打造忠于皇权的精锐禁军集团。 （二）科学建置：内外分驻，轮换戍守 禁军兵力严格遵循内外对半分驻原则，半数屯守京畿、拱卫皇权，半数分戍全国边境要塞与内地战略重镇，形成内重外轻、强干弱枝的兵力格局。 同时严格执行更戍轮换制度，士卒定期异地驻防，常年奔波戍守、...

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